Datteln sind für viele eine Lieblingsdelikatesse.
Das Produkt ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund.
Tatsache ist, dass solche Früchte mit Ballaststoffen gesättigt sind, was sich positiv auf den Zustand des Darms auswirkt. Darüber hinaus verbessern Datteln den Schlaf und haben einen großen Einfluss auf den Hautzustand.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Angelica Duval in einem Interview für Sputnik Radio.
Der Arzt fügte hinzu, dass Datteln auch hervorragend zur Energiegewinnung geeignet seien.
Übertreiben sollte man es mit dem Produkt aber auch nicht. Es reicht aus, 3-4 Datteln am Tag zu essen.
Womit hängt das zusammen? Die Antwort ist einfach. Das ganze Problem ist der hohe Kaloriengehalt dieser Delikatesse. In 100 Gramm stecken fast 300 Kalorien. Wenn Sie es mit Datteln übertreiben, kann es zu Problemen im Magen-Darm-Trakt kommen.
Bei Diabetes, Geschwüren und anderen Beschwerden sollten Sie zunächst einen Spezialisten konsultieren und erst dann Datteln in Ihre Ernährung aufnehmen.
In diesem Fall ist es besser, dunkle Früchte zu wählen, die vor dem Verzehr gewaschen werden müssen. Die klebrige Schicht kann ein geeigneter Ort für das Wachstum von Bakterien sein.
Datteln sollten separat verzehrt werden, damit sie richtig verdaut werden können. Sie können sie mit Obst oder Gemüse kombinieren.
