Mit zunehmendem Alter sollten Sie Ihre Gesundheit ernster nehmen.
Es ist wichtig, sich an den richtigen Lebensstil, die negativen Folgen schlechter Gewohnheiten und die Vorteile körperlicher Aktivität zu erinnern.
Achten Sie aber auch besonders auf die Ernährung, damit der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe erhält.
Die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Athenskaya hat auf ihrem Telegram-Kanal ausführlicher darüber gesprochen.
Wie Experten anmerken, müssen Sie sich Zeit nehmen, über den Schutz Ihrer Knochen nachzudenken. Wichtig hierfür sind Vitamin K, Bor, Magnesium, Kalium und Polyphenole.
Alle diese Elemente sind in Pflaumen enthalten. Sie können auch Rosinen, getrocknete Aprikosen und getrocknete Mangos bevorzugen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
Wie Athenskaya mit Bezug auf Forscher betonte, kann man bis zu 5-6 Stück pro Tag essen. Pflaumen, um sich vor Knochenschwund zu schützen. Wenn Sie die Norm verdoppeln, können Sie die Knochenmasse erhöhen.
Die Vorteile des Verzehrs von Pflaumen enden hier jedoch nicht. Wie der Arzt feststellte, kann ein solches Produkt die Darmfunktion verbessern und auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel und das Risiko für Magen-Darm-Erkrankungen zu senken.
