Der Kampf mit den zusätzlichen Pfunden wird nie enden.
Mädchen experimentieren ständig und opfern sich. Daher lohnt es sich, einen Blick auf mehrere Getränke zu werfen, die Sie abends zum Abnehmen trinken können.
Griechischer Joghurt-Smoothie
Protein vor dem Schlafengehen ist ein wichtiges Getränk. Viele Leute denken vielleicht, dass dieses Getränk das Gewicht erhöhen kann, aber das ist eine falsche Vorstellung.
Protein hilft, die Muskeln zu reparieren, während Sie schlafen. Und hier ist eine wichtige Tatsache, die Sie beachten sollten: Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen.
Wenn wir andere wohltuende Eigenschaften der Milch berücksichtigen, können wir feststellen, dass sich die Schlafqualität deutlich verbessert. In diesem Fall sollten Sie auf die Kalorienzahl und Zusammensetzung achten. Ein einfaches Beispiel: Viele Menschen trinken vor dem Schlafengehen Joghurts, die keine wohltuenden Nährstoffe enthalten.
Wasser
Wasser ist das beste Getränk für alle, die abnehmen wollen. Wasser enthält keine Kalorien, erhöht die Schläfrigkeit und sorgt für einen erholsamen Schlaf. Experten empfehlen, vor dem Schlafengehen ein Glas warmes Wasser zu trinken und etwas Zitrone hinzuzufügen. Es ist erwähnenswert, dass Wasser auch das Hungergefühl reduziert, was für viele Mädchen wichtig ist, die eine Diät machen und ihre Ernährung überwachen.
Cocktail auf Sojabasis
Nicht jeder kann vor dem Schlafengehen Kefir oder griechischen Joghurt trinken. Laktoseintoleranz ist normal. Vergessen Sie auch nicht, dass Milchprodukte eine bestimmte Menge an Kalorien enthalten, was sich auf Ihr Gewicht auswirken kann.
Ein ausgezeichnetes Analogon ist ein Cocktail auf Sojabasis. Es ist nahrhaft, gesund und enthält ein Minimum an Kalorien. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sojaprodukte dazu beitragen, das Gesamtkörpergewicht zu reduzieren. Allerdings sollte dieser Cocktail nicht regelmäßig konsumiert werden.
Kefir
Kefir kann als eines der besten Getränke bezeichnet werden, das sicher vor dem Schlafengehen konsumiert werden kann. Bei der Auswahl von Kefir sollten Sie auf seine Natürlichkeit achten. Oft findet man Beispiele, bei denen Kefir viele schädliche Zusatzstoffe enthält, die dem Körper keinen Nutzen bringen.
Natürlicher Kefir ist eine Quelle für Kalzium und andere nützliche Substanzen für den Körper. Experten empfehlen, Kefir nicht öfter als zweimal pro Woche zu sich zu nehmen. Der ständige Verzehr von Milchprodukten kann eine negative Reaktion hervorrufen.
Rotwein
Und hier könnten viele sofort misstrauisch werden. Es scheint, wer kann empfehlen, vor dem Schlafengehen Rotwein zu trinken? Für den Konsum gelten mehrere Regeln.
- Vor dem Schlafengehen nicht mehr als ein kleines Glas.
- Das Getränk muss natürlich sein.
- Nicht mehr als einmal pro Woche.
Rotwein hilft Ihnen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen. Es enthält außerdem Lipide und andere Substanzen, die zur Gewichtsreduzierung beitragen.
Kamillentee
Viele Menschen wissen um die wohltuenden Eigenschaften von Kamillentee. Eine wichtige Regel: Kamillentee muss natürlich sein. In vielen Geschäften finden Sie Teebeutel mit einer Vielzahl von Zusatzstoffen, deren Nutzen fraglich ist.
Experten empfehlen, vor dem Schlafengehen gelegentlich Kamillentee ohne Zuckerzusatz zu trinken. Dieses Getränk sollte in seiner reinen Form getrunken werden. Kamille beruhigt und beschleunigt schnell Stoffwechselprozesse, was sich auf das Gewicht auswirkt.
