Die Qualität und Quantität der Nahrung, die ein Mensch abends zu sich nimmt, beeinflusst sein Wohlbefinden am Morgen. Daher müssen Sie bei der Auswahl der Produkte für Ihr Menü ernsthaft vorgehen.
Späte Snacks, Süßigkeiten und andere kalorienreiche Lebensmittel sind gefährlich für Ihre Figur.
Experten empfehlen im Rahmen einer gesunden Ernährung frühe und nahrhafte Abendessen. Gazeta.Ru schreibt darüber.
Sie sollten versuchen, zu einem angenehmen Zeitpunkt zu Abend zu essen, damit Sie vor dem Zubettgehen keine Zeit haben, hungrig zu werden. Gleichzeitig sollte Ihnen auch ein Schweregefühl im Magen nichts ausmachen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Pavlichenko hat uns erklärt, was Sie tun müssen, um schlank zu bleiben.
Sie empfahl, mehrmals pro Woche auf tierisches Eiweiß zu verzichten und es durch pflanzliches Eiweiß zu ersetzen, man kann beispielsweise auf Bohnen oder Bohnen achten.
Übertreiben Sie es nicht mit Salz. Ein Überschuss wirkt sich negativ auf den Zustand des Körpers aus, führt zu Wassereinlagerungen und Schwellungen.
Wie Dr. Pavlichenko feststellte, ist es wichtig, der Ernährung Proteine und Ballaststoffe hinzuzufügen. Zum idealen Abendessen gehört laut Aussage des Spezialisten eine Gemüsebeilage sowie Hühnchen oder Fisch.
