Die Ernährungswissenschaftlerin Inna Kononenko sprach darüber, welche Lebensmittel Frauen in ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Sie identifizierte Rind-, Schweine- und Hühnerleber und bemerkte auch Rind- und Schweinezunge.
Solche Lebensmittel sind reich an Eisen. Sie sind notwendig, weil viele Vertreter des schönen Geschlechts im gebärfähigen Alter häufig an einem Mangel an diesem Element leiden, schreibt Moskau 24 .
Aber wir dürfen die Kontraindikationen nicht vergessen.
Beispielsweise sollten Sie keine Leber essen, wenn eine Person Magen-Darm-Probleme, Gicht, Urat-Nierensteine oder einen erhöhten Harnsäurespiegel hat.
Als Beilage sollte Gemüse gewählt werden.
Der Schwerpunkt sollte auf Kohl liegen. Es wird angenommen, dass ein solches Produkt zur Vorbeugung von Brustkrebs benötigt wird. In diesem Fall eignen sich Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl, Salat usw.
In den Wechseljahren werden kaliumreiche Lebensmittel benötigt.
Tatsache ist, dass während eines solchen Zeitraums die Östrogenproduktion im Körper abnimmt, wodurch die Menge an Kalzium abnimmt. Dadurch besteht das Risiko, an Osteoporose zu erkranken.
