Für viele Menschen sind die Neujahrsfeiertage mit verschiedenen köstlichen Gerichten, Süßigkeiten und dem Ansehen ihrer Lieblingsfilme verbunden.
Darüber hinaus ist eine solche Zeit mit einem eher sitzenden Lebensstil verbunden, der zu einer Reihe zusätzlicher Pfunde führt, insbesondere wenn die Tische während der Feier mit Leckereien überfüllt waren.
Doch es gibt eine einfache Möglichkeit, die Ihnen hilft, schnell wieder in Form zu kommen.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Antonina Starodubova, schreibt Lenta.ru .
Um die in diesen Tagen zugenommenen Kilogramm loszuwerden, muss man, wie der Arzt feststellte, zunächst zu einer gesunden Ernährung und einem aktiven Lebensstil zurückkehren. Alle aufgenommenen Kalorien müssen verbrannt werden.
Darüber hinaus müssen Sie sich richtig ernähren.
Es sollten auf jeden Fall drei Hauptmahlzeiten vorhanden sein, der Großteil der Ernährung sollte jedoch in der ersten Tageshälfte stattfinden, wenn man aktiver ist.
Es ist wichtig, mehr Gemüse, Obst, Kräuter und Beeren zu essen, damit der Körper möglichst viele Vitamine und Ballaststoffe erhält.
