Im Bauchbereich befindet sich viszerales Fett, das der Körper in einer bestimmten Menge benötigt. Aber sein Überschuss kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Aus diesem Grund besteht dringender Handlungsbedarf.
Dr. Brian Fisher sagte, dass es vier wirksame Möglichkeiten gibt, schreibt Daily Express .
Der Spezialist stellte fest, dass man zunächst auf Fast Food verzichten muss, das reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker ist.
Sie sollten nicht mehr als 30 Gramm freien Zucker pro Tag zu sich nehmen.
Die zweite Möglichkeit besteht darin, Proteine und Fette zu wählen. Traditionelle Hamburger können durch Fisch, Hühnchen oder Bohnen ersetzt werden. Nüsse, Öle und Avocados werden in Ihrer Ernährung nicht überflüssig sein.
Fishers dritter Ratschlag ist, auf Alkohol zu verzichten. Jeder Alkohol enthält Kalorien.
Was die letzte Regel betrifft, müssen Sie an körperliche Aktivität denken und dem Sport mehr Zeit widmen.
