Nach festlichen Festen, wenn die Tische voller Leckereien sind, kann es leicht passieren, dass man ein paar Pfunde mehr zunimmt.
Dann sind natürlich Fastentage nötig.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sofort fasten oder sich an die kalorienärmste Diät halten müssen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Tatyana Meshcheryakova hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt RIA Novosti .
Der Arzt stellte fest, dass es nach Festen verboten ist, plötzlich auf Fasten umzusteigen, da dies den Zustand des Körpers negativ beeinflusst.
Tatsache ist, dass er durch die Fülle an schädlichen und schweren Leckereien bereits gestresst ist. Alkohol verschlimmert die Situation nur.
Wenn Sie das richtige Menü wählen, das zur Entlastung des Körpers beiträgt, ist es besser, grünen und Gemüsesalaten sowie Gemüsesuppen den Vorzug zu geben. Sie können auch Säfte trinken und Obst essen.
Auf verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel oder Alkohol sollten Sie unbedingt verzichten.
Außerdem müssen Sie an Fastentagen mehr an der frischen Luft spazieren gehen, den Wasserhaushalt aufrechterhalten und ausreichend schlafen.
