Wenn Sie beim Versuch, Gewicht zu verlieren, bereits erschöpft sind und das Gewicht nicht abzunehmen scheint, machen Sie höchstwahrscheinlich etwas falsch.
Hier sind die häufigsten Fehler, die beim Abnehmen passieren.
Du behandelst deinen Körper wie den Feind
Wenn Sie mit Ihrem eigenen Körper kämpfen, ist es nicht verwunderlich, dass dieser anfängt, sich zu wehren.
Jedes Mal, wenn Sie eine neue Diät oder ein neues Training beginnen, erfährt Ihr Körper Stress, der sich nur dann verstärkt, wenn Sie darüber hinaus nicht genug Schlaf bekommen. Seien Sie nicht überrascht, wenn diese zusätzlichen Pfunde sich nicht von Ihnen verabschieden wollen.
Anstatt Ihren Körper als Leistungsträger zu betrachten (in diesem Fall hat er keinen Anreiz mehr, bessere Leistungen zu erbringen), sollten Sie sich mit ihm anfreunden, und das Abnehmen wird Ihnen viel leichter fallen.
Suchen Sie ein Ideal in sozialen Netzwerken?
Soziale Netzwerke sind für viele Menschen längst zu einem festen Bestandteil des Lebens geworden. Mehr noch: Sie fingen an, uns vorzuschreiben, wie wir aussehen sollten.
Aber hören Sie in diesem Rennen um das Image eines anderen auf – Sie werden nie zur Kopie eines beliebten Bloggers oder Ihres Lieblingsfernsehstars.
Sie setzen sich die falschen Ziele
Nur wenige Menschen schmachten gerne in Erwartung von Veränderungen dahin, weshalb extreme Diäten so beliebt sind.
Aber fast niemand kann dieses Tempo lange aufrechterhalten, also versuchen Sie, Ihre Ziele realistisch und erreichbar zu machen.
