Vielen modernen Menschen fällt es schwer, sich von Smartphones zu lösen.
Solche Benutzer „sitzen“ bei der ersten Gelegenheit auf dem Gadget und verbringen Zeit mit Surfen im Internet, Online-Kommunikation und Handyspielen.
Aber jeder Mensch sollte Folgendes verstehen: Es gibt eine Stunde am Tag, in der man das Telefon nicht benutzen kann, weil es gesundheitsschädlich ist.
Wir reden hier von etwa 60 Minuten vor dem Zubettgehen.
Versuchen Sie daher, diese einfache Regel zu befolgen: Legen Sie Ihr Smartphone immer eine Stunde vor dem geplanten Beginn Ihrer Nachtruhe beiseite.
Die Angewohnheit, spätabends am Handy zu „sitzen“, ist mit einer Verschlechterung des Wohlbefindens und Schlafstörungen behaftet.
Solche möglichen negativen Auswirkungen werden durch das Vorhandensein einer blauen Komponente des Spektrums im Licht erklärt, das vom Bildschirm des Geräts ausgeht.
Blaue Farbe führt zu einer Störung der Synthese von Melatonin, dem Schlafhormon.
Wenn Sie jedoch den „Blaufilter“ (oder Night Shift, wenn es um das iPhone geht) aktivieren, sind die Folgen nicht so gravierend.
Sie müssen jedoch Folgendes verstehen: Die Aktivierung der oben genannten Funktion löst das Problem nicht vollständig. Mit anderen Worten: Versuchen Sie auf keinen Fall, Ihr Mobiltelefon vor dem Schlafengehen zu benutzen, sofern natürlich eine solche Möglichkeit besteht.