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So werden Sie Akne los: Nehmen Sie diese 5 Lebensmittel in Ihre Ernährung auf
08.11.2024 07:18
Akne ist ein ernstes Problem.
Sie können Akne jedoch loswerden. Dazu müssen Sie Ihre Ernährung überdenken.
Der Verzehr bestimmter Lebensmittel trägt zur Verbesserung des Hautzustands bei.
Welche Lebensmittel helfen also genau bei der Bekämpfung von Akne?
Johannisbeere
Diese Beere gehört zu den Spitzenreitern im Vitamin-C-Gehalt.
In dieser Hinsicht ist es sogar „stärker“ als Zitronen und Orangen.
Aber Vitamin C ist sehr wichtig für die Haut!
Nüsse
Mandeln, Walnüsse, Pinienkerne und Cashewnüsse sind hervorragende Zinklieferanten.
Dieses Mikroelement „beruhigt“ die Haut und normalisiert die Talgsekretion.
Dadurch verschwinden Akne und unangenehmer Fettglanz.
Buchweizen
Buchweizenbrei zeichnet sich durch seinen hohen Ballaststoffgehalt und die B-Vitamine aus.
Quinoa
Nicht umsonst wird dieses Produkt als „goldenes Korn“ zur Bekämpfung von Akne bezeichnet.
Schließlich ist Quinoa eine gute Quelle für Lysin. Dies ist der Name einer einzigartigen Verbindung, die den Hautzustand deutlich verbessert.
Fisch
Auch Inhaltsstoffe wie Omega-3 und Omega-6 wirken sich positiv auf die Haut aus.
Daher ist das Vorhandensein von Akne ein Grund, Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.
