So essen Sie jeden Tag Honig: Geheimnisse der süßen Vorteile für Ihre Gesundheit
Der goldene Nektar der Bienen lockt mit seinem Aroma und Geschmack, doch viele wissen nicht, wie sie ihn richtig in ihre Ernährung integrieren können.
Bei richtiger Anwendung kann gewöhnliche Süße zu einem wirkungsvollen Mittel zur Erhaltung der Gesundheit werden.
Der Morgengrauen ist die perfekte Zeit für die erste Portion der Honig-Köstlichkeit.
Der nach einer Nachtruhe erwachte Körper kann Nährstoffe besser aufnehmen.
Ein Esslöffel Honig, aufgelöst in warmem Wasser, startet die Stoffwechselprozesse und versorgt den Körper mit Energie.
Die tägliche Aufnahme von Süßigkeiten variiert je nach individuellen Körpereigenschaften. Empfohlene Portionen für einen Erwachsenen:
- nicht mehr als 100 Gramm pro Tag
- 2-3 Teelöffel auf einmal
- Aufteilung der Tagesdosis auf 2-3 Dosen
- 30 Minuten vor den Mahlzeiten anwenden
- letzte Portion bis spätestens 18:00 Uhr
Frischer Honig erfordert eine besondere Behandlung. Es sollte an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur gelagert werden.
Metallutensilien können mit Honig reagieren, wählen Sie daher besser Behälter aus Glas oder Keramik.
Der Zeitpunkt des Honigverzehrs spielt eine wichtige Rolle.
Zur Aktivierung des Körpers eignen sich die Morgenstunden, die Einnahme tagsüber erhält die Energie und aufgrund der tonisierenden Wirkung sollte man abends besser auf den Honigkonsum verzichten.
Die Vorteile von Honig werden durch die richtige Kombination mit anderen Produkten verstärkt.
Zimt, Ingwer und Zitrone ergänzen den Geschmack perfekt und verstärken die wohltuenden Eigenschaften.
Allerdings kann heißer Tee wertvolle Inhaltsstoffe zerstören, deshalb sollte die Temperatur des Getränks 40 Grad nicht überschreiten.
Hochwertiger Honig hat besondere Eigenschaften.
Die Konsistenz sollte gleichmäßig, das Aroma reichhaltig und die Farbe der Sorte entsprechend sein.
Bei einem Naturprodukt kristallisiert es mit der Zeit, was seine Echtheit beweist.
