Sitzende Tätigkeit? Diese einfachen Schritte werden Ihren Körper retten
Viele Bürger führen einen sitzenden Lebensstil.
Dies wird durch sitzende Arbeit, beispielsweise im Büro oder aus der Ferne zu Hause, weitgehend erleichtert.
Mit ein paar einfachen Schritten können Sie sich vor den Folgen dieses nahezu bewegungslosen Zeitvertreibs schützen.
Wodurch genau gefährdet sitzende Arbeit unsere Gesundheit?
Ärzte sagen, dass es sich vor allem negativ auf den Zustand des Halses und der Handgelenke auswirkt.
Außerdem ist mangelnde körperliche Aktivität mit der Entstehung von Hämorrhoiden, Prostatitis und Osteochondrose behaftet.
Um solche unerwünschten Folgen zu vermeiden, empfehlen Ärzte, auf bestimmte – ganz einfache – Übungen zu achten.
Daher empfiehlt es sich, die Bauchmuskeln abwechselnd anzuspannen und zu entspannen. Sie können dies direkt an Ihrem Arbeitsplatz tun.
Eine weitere Übung besteht darin, die Beine zu strecken und die Oberschenkelmuskulatur anzuspannen (abwechselnd auf jeder Seite).
Die dritte Aktion ist das Beugen und Strecken der Beine. So verbessern Sie die Durchblutung und lösen Verspannungen.
Experten berichten, dass man die oben genannten gesundheitlichen Probleme vermeiden kann, wenn man diese Übungen regelmäßig durchführt.
Darüber hinaus tragen die beschriebenen einfachen Schritte dazu bei, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
