Wie man mit Schnarchen umgeht: ärztlicher Rat
Jeder von uns weiß, was Schnarchen ist. Manche hören es, manche leben neben einem Schnarcher und manche leiden selbst an dieser Krankheit.
Ja, ja, genau eine Krankheit. Denn wussten Sie, dass Schnarchen für den menschlichen Körper keineswegs harmlos ist und denen, die gerne im Schlaf schnarchen, schaden kann?
Es stellt sich heraus, dass beim Schnarchen die Sauerstoffversorgung teilweise blockiert ist, was zu einem Sauerstoffmangel in den Körperzellen führt.
Insbesondere das menschliche Gehirn, der Herzmuskel und andere lebenswichtige Organe leiden darunter.
Laut Wissenschaftlern erhöht sich dadurch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls bei einer schlafenden Person.
Im Rahmen von Experimenten kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass übermäßiger Salzkonsum in der Nahrung Schnarchen hervorrufen kann. Im Großen und Ganzen bringt Salz für den menschlichen Körper wenig Nutzen, führt zu Dehydrierung und deprimiert den Körper allgemein.
Daher bestehen Mediziner darauf, dass Menschen, die unter Schnarchen leiden, ihre Salzaufnahme einschränken, schlechte Angewohnheiten aufgeben und versuchen sollten, in Seitenlage zu schlafen. Auch Übergewicht trägt zum Schnarchen bei.
Dennoch halten Wissenschaftler gewöhnliches Salz für den Hauptfeind eines gesunden Schlafs. Aus diesem Grund kommt es zu einer Schwellung des Halsgewebes, wodurch sich die Atemwege verengen und es zu Schnarchen kommt.
Ärzte empfehlen die regelmäßige Einnahme von Diuretika, die dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und so eventuelle Schwellungen zu beseitigen.
Und natürlich sollten Sie den Salzkonsum in der Nahrung trotzdem einschränken und durch etwas Gesünderes ersetzen. Glücklicherweise gibt es viele Alternativen. Dies können Kräuter, getrocknete Algen, Zitronensaft und andere aromatische Naturstoffe sein.
