3 Lebensmittel für Menschen über 60: Was kurz vor dem Schlafengehen gesund ist
Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht so gesund, nachts nicht zu essen.
Dies kann zu Schlafproblemen führen, warnen Experten.
Vor dem Schlafengehen etwas zu naschen ist in Ordnung, aber Sie müssen sich gesund ernähren, besonders im Alter von 60+.
Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel ältere Menschen vor dem Schlafengehen essen sollten.
Was man im Alter von 60+ vor dem Schlafengehen essen sollte
Erstens Meeresfisch. Es enthält viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Mikroelemente, insbesondere Phosphor und Jod.
Der regelmäßige Verzehr von Seefisch zum Abendessen verbessert den Zustand der Schilddrüse und des Herz-Kreislauf-Systems.
Ernährungswissenschaftler empfehlen auch älteren Menschen, zum Abendessen Eier und Nüsse zu essen.
Es wird nicht empfohlen, nachts schnelle Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Dies ist mit Schlafproblemen und nächtlichem Durst behaftet.
