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Was zum Naschen nicht nur lecker, sondern auch gesund fürs Herz ist: 3 Möglichkeiten
10.07.2024 17:27
Anstatt Schokolade, Kekse oder Chips zu naschen, probieren Sie nährstoffreiche Lebensmittel.
Wir freuen uns, Ihnen drei Snack-Optionen vorzustellen, die Ihrem Herzen auf jeden Fall gut tun.
Hummus mit Gemüse
Sie essen als Snack gerne etwas Knuspriges, verfeinert mit einer feinen Soße? Dann sind Hummus und Gemüse genau das Richtige für Sie.
Zur Herstellung von Hummus werden in der Regel Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte oder Linsen verwendet, wodurch nach einer solchen Mahlzeit viele Ballaststoffe in den Körper gelangen. Es kann wiederum den LDL-Cholesterinspiegel (Low-Density-Lipoprotein) senken.
Ballaststoffe sind neben nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen auch in Gemüse enthalten.
Avocado-Toast
Dieser gesunde Snack sorgt für ein Sättigungsgefühl, das bis zur nächsten Mahlzeit anhält.
Darüber hinaus leistet es eine unschätzbare Hilfe für das Herz, da Avocados gesunde Fette enthalten, darunter auch einfach ungesättigte Fette.
Diese Früchte unterstützen die Herzgesundheit, indem sie dazu beitragen, den LDL-Spiegel zu senken, und eine Scheibe Vollkornbrot liefert dringend benötigte, herzgesunde Ballaststoffe.
Gemischte Nüsse mit dunkler Schokolade
Mandeln und Walnüsse enthalten ungesättigte Fette, während dunkle Schokolade Polyphenole enthält, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und außerdem antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Zuvor hatte BelNovosti erklärt, ob es sinnvoll ist , im Stehen zu arbeiten .
