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So halten Sie Ihr Herz bei Hitze gesund: Ratschläge eines Kardiologen
05.07.2024 17:52
Hohe Lufttemperaturen verschlechtern das Wohlbefinden von Patienten mit Herzerkrankungen. Aber auch gesunden Menschen nützt Wärme nichts.
Daher sollten Sie wissen, wie Sie Ihrem Herzen helfen können, heiße Tage zu überstehen.
Was passiert mit dem Körper bei Hitze?
Um die normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, unternimmt der Körper mehr Anstrengungen, schreibt Sports.kz unter Berufung auf den Osteopathie-Kardiologen Victor Sein.
Wenn Sie bei Hitze längere Zeit keine Vorsichtsmaßnahmen treffen, kann Ihr Blutdruck sinken.
Dieser Umstand führt wiederum zu einer Verringerung der Sauerstoffversorgung des Körpers.
So unterstützen Sie Ihr Herz
Bei der Hitze gilt es zunächst, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
Dabei spielt es keine Rolle, ob sich die Person drinnen oder draußen aufhält.
Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Mensch nicht nur beim Schwitzen Feuchtigkeit verliert. Auch beim Atmen verlässt Flüssigkeit den Körper.
Darüber hinaus ist es nicht empfehlenswert, das Haus zwischen 11:00 und 16:00 Uhr zu verlassen, wenn die Hitze ihren Höhepunkt erreicht.
Auch in dieser Zeit müssen Sie sich für eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse entscheiden und beim Gehen nach draußen einen Hut tragen.
Ebenso wichtig ist es, den Alkoholkonsum in dieser Zeit einzuschränken.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, was Sie vor dem Schlafengehen essen und trinken können.
