Der Inhalt
Wie man Bananen so isst, dass sie dem Körper wirklich gut tun: 4 wichtige Regeln
24.06.2024 09:18
Banane ist eine sehr gesunde Frucht (oder Beere, aus botanischer Sicht zu urteilen).
Solche Lebensmittel enthalten viele für den menschlichen Körper wichtige Verbindungen (Vitamine A, B, C, Aminosäuren, Antioxidantien, Ballaststoffe) und Mikroelemente (Kalium, Phosphor, Eisen).
Allerdings konsumieren viele Menschen Bananen falsch, weshalb sie nicht den größtmöglichen Nutzen aus ihnen ziehen.
Ja, es gibt bestimmte Regeln für den Verzehr dieser Frucht, gegen die Feinschmecker sehr oft verstoßen.
Wie also sollten Sie Bananen essen, damit sie tatsächlich von Nutzen für Sie sind?
Vor Gebrauch waschen
Bevor eine Banane geschält wird, sollte sie in warmem Wasser gewaschen werden.
Nur wenige Menschen führen dieses Verfahren durch. Und vergebens, denn der Prozess ist sehr wichtig.
Die Bananenschale muss von Schmutz befreit werden. Andernfalls kann Schmutz auf das Fruchtfleisch gelangen.
Werfen Sie „weiße Fäden“ nicht weg
Beim Entfernen der Schale von der Frucht versuchen viele Feinschmecker, weitere weiße „Fäden“ aus dem Fruchtfleisch zu entfernen.
Allerdings sollte man diesen Stoff besser nicht wegwerfen, denn er enthält viele gesunde Inhaltsstoffe.
Ablehnung der Wärmebehandlung
Ja, es gibt viele Arten von Backwaren mit Bananen. Dennoch sollten Sie die Früchte nicht erhitzen.
Sollte der Koch diesen Schritt dennoch unternehmen, verliert die Banane zwei Drittel ihrer wertvollen Inhaltsstoffe.
Versuchen Sie, nur rohe Bananen zu essen.
Essen Sie nicht unmittelbar nach dem Mittag-/Abendessen
Viele Menschen haben die Angewohnheit, zu Mittag oder zu Abend zu essen und direkt nach dem Essen eine Banane zu essen.
Das ist eine schlechte Angewohnheit. Banane ist nicht das beste Dessert. Es sollte nicht im Magen mit anderen Nahrungsmitteln vermischt werden.
Es empfiehlt sich, dass das Obst ein separater Nachmittagssnack oder Snack ist.
Zuvor erklärten Experten die Folgen des Verzichts auf das Frühstück.
