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Warum Sie Avocado essen sollten: 5 Gründe
20.06.2024 10:07
Avocado gilt als relativ kalorienreiche und fetthaltige Frucht.
Und doch sollten solche Lebensmittel auch bei Menschen, die Angst vor Übergewicht haben, in die Ernährung aufgenommen werden.
Tatsache ist, dass die Frucht unglaubliche Vorteile hat.
Auch Feinschmecker erfreut Avocado mit ihrem delikaten Geschmack.
Der Artikel widmet sich jedoch in erster Linie den gesundheitlichen Vorteilen der Frucht.
Was sind also die Gründe, Avocados zu essen?
Hilft beim Abnehmen
Ja, wundern Sie sich nicht. Trotz ihres beträchtlichen Kaloriengehalts und hohen Fettgehalts ist Avocado für Menschen, die Gewicht verlieren, nützlich.
Die Frucht ist gut, weil sie lange Zeit für ein Sättigungsgefühl sorgt.
Darüber hinaus erhält der Körper nicht nur Kalorien, sondern auch eine Vielzahl nützlicher Bestandteile.
Ein wichtiger Punkt: Man kann nicht viele Avocados essen, sonst wird die positive Wirkung neutralisiert.
Stärkt die Immunität
Avocado ist eine Quelle für Vitamin B6, das für die Immunität wichtig ist.
Hilft, das Gedächtnis zu bewahren
Das in der Frucht enthaltene Vitamin E verringert das Risiko von Gedächtnisproblemen und neurodegenerativen Erkrankungen.
Vorteile für die Augen
Avocados enthalten einen weiteren sehr wichtigen Bestandteil – Lutein.
Diese Substanz wirkt sich positiv auf die Sehorgane aus.
Reduziert das Risiko von Problemen mit der Lichtempfindlichkeit. Darüber hinaus kann sich die Sehschärfe verbessern.
Wirkt sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus
Avocados enthalten auch Kalium. Und dieses Mikroelement ist bekanntermaßen sehr wichtig für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.
Wir erinnern Sie noch einmal daran: Trotz aller Vorteile der Avocado sollten Sie sie nicht in großen Mengen essen.
Zuvor haben wir erklärt, warum Sie Radieschen essen müssen.
