So reduzieren Sie den Salzanteil in Ihrer Ernährung: Experten haben ihre Geheimnisse gelüftet

Jeder weiß, dass die Salzmenge in der Ernährung immer begrenzt sein sollte.

Überschüssiges Produkt kann schwere Schäden am Körper verursachen.

Daher sei es äußerst wichtig, darauf zu achten, dass der Salzgehalt in der üblichen Ernährung unter Kontrolle sei, sagen Experten.

Welche Tricks helfen dabei?

Hören Sie auf, Ihrem Essen Salz hinzuzufügen

Viele Menschen überschreiten die tägliche Salzmenge nur aus der Angewohnheit, bereits zubereiteten Speisen Salz hinzuzufügen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu beherrschen, entfernen Sie zumindest den Salzstreuer vom Tisch, um der Versuchung zu entgehen.

Entdecken Sie die Kraft der Gewürze

Ein gut gewürztes Gericht braucht nicht viel Salz: Es sieht lecker, aromatisch und reichhaltig aus. Dank Gewürzen und Kräutern bleibt eine begrenzte Menge Salz unbemerkt.

Fangen Sie an, Zitronen zu verwenden

Viele werden überrascht sein, dass Zitronensaft besser schmecken kann als Salz. Der Saft verleiht nicht nur Säure, sondern auch einen besonderen, für Zitrusfrüchte charakteristischen Geschmack.

Betrachten Sie es daher als eine würdige Alternative, raten Experten .

Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche grünen Lebensmittel Vorteile für den Körper haben .

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• 12 Mai 2024

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