Bewegung ist Leben und auch die Vorbeugung schwerer Krankheiten.
Das ist eine echte medizinische Tatsache, keine Spielerei. Die meisten Krankheiten, die sich im Laufe der Jahre entwickeln, können durch einfaches häufigeres Gehen vermieden werden.
Gehen hilft, den Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall verringern kann, sagte Arzt Alexander Myasnikov in der Sendung „About the Most Important“.
Aber Sie müssen die Worte des Arztes richtig verstehen. Gehen ist kein Heilmittel, sondern ein Mittel zur Vorbeugung.
Wenn Sie dem Gehen die nötige Aufmerksamkeit schenken, können Sie zumindest das Risiko der Entwicklung von Fettleibigkeit reduzieren, die an sich gefährlich ist und zum Auftreten anderer Krankheiten führt.
Gehen verringert auch das Risiko einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
Gehen hilft, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen und verbessert die Schlafqualität deutlich.
Aber der größte Vorteil des Gehens ist definitiv die gesunde Bewegung Ihres Herz-Kreislauf-Systems.
Tägliche Spaziergänge verbessern die Durchblutung und trainieren das Herz.
Wenn es sich dabei um sanftes Gehen handelt, kann dies zur Erhaltung gesunder Knochen und Gelenke beitragen.
Bevor Sie sich jedoch zu dieser Art der Prävention hinreißen lassen, empfiehlt der Arzt, einen behandelnden Spezialisten zu konsultieren, der dabei hilft, das Ausmaß und die Intensität der Belastung zu bestimmen.
Zuvor haben wir über die Folgen von chronischem Schlafmangel gesprochen.