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Wie sich Vitamin D auf die psychische Gesundheit auswirkt: Informationen, die jeder wissen muss
19.03.2024 15:56
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit.
ADVICE.NEWS berichtete, wie sich das Vitamin auf die psychische Gesundheit einer Person auswirkt.
Wie wirkt sich Vitamin D auf die psychische Gesundheit aus?
Vitamin D ist aktiv an Gehirnprozessen beteiligt, die mit der Regulierung der Stimmung und der Bewältigung von Stressreaktionen verbunden sind.
Zahlreichen Studien zufolge leiden die meisten Menschen mit Depressionen und Angststörungen an einem Vitamin-D-Mangel.
Tatsache ist, dass das Vitamin an der Bildung des Hormons „gute Laune und Glück“ – Serotonin – beteiligt ist.
Vitamin D ist außerdem für eine normale Immunfunktion unerlässlich.
Daher ist es so wichtig, den Vitaminspiegel im Körper zu überwachen und gegebenenfalls seinen Mangel zu beseitigen.
Darüber hinaus ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Angststörungen verbunden.
Die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitaminspiegels trägt dazu bei, die Stimmung zu verbessern, das Risiko für die Entwicklung psychischer Störungen zu verringern und Angstzustände zu reduzieren.
Wo kommt Vitamin D vor?
Große Mengen des Vitamins kommen vor allem in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor.
Dazu gehören fetter Fisch, Fischrogen, Eigelb und Milchprodukte.
Darüber hinaus kommt Vitamin D in Samen, Pilzen und Austern vor.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum und wo Sie Kohlblätter anwenden sollten.
