So trainieren Sie im Fitnessstudio richtig: Welche Geräte Sie wählen – alles hängt von Ihren Zielen ab
Beim ersten Besuch im Fitnessstudio sind viele Anfänger verwirrt und können sich nicht für ein Trainingsgerät entscheiden.
Beachten Sie, dass es ohne Aufwärmen und entsprechende Vorbereitung besser ist, keine großen Gewichte zu beanspruchen, um sich nicht zu verletzen.
Das Hauptdilemma besteht zwischen stationären Geräten und freien Gewichten.
Lassen Sie uns gemeinsam darüber nachdenken, was wir wählen können.
Welche Trainingsgeräte und Geräte Sie im Fitnessstudio wählen sollten
Verwenden Sie freie Gewichte, wenn Sie im Powerlifting antreten oder Ihre Kampfsportleistungen verbessern möchten.
Solche Gewichte eignen sich für alle, die wenig Zeit zum Training haben – Sie belasten Ihre Muskeln schneller.
Das Training an Simulatoren ist einfacher, da alle Gewichte an den Mechanismen befestigt sind und somit einfach zu bedienen sind.
Außerdem können Sie mit Hilfe von Simulatoren Ihre Muskeln leichter isolieren. Das Training an Trainingsgeräten führt seltener zu Verletzungen.
Wir haben bereits darüber geschrieben, warum Sie regelmäßig Wasser trinken sollten .
