Warum Schlaflosigkeit auftritt und wie Sie sich beim Einschlafen helfen können: Sie können es alleine bewältigen
30.01.2024 11:23
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass Schlaflosigkeit aus verschiedenen Gründen auftreten kann.
Manchmal kann man einfach nicht einschlafen und manchmal ist regelmäßiger Schlafmangel eine Folge einer Krankheit.
Daher ist es bei Verdacht auf eine psychische oder körperliche Erkrankung besser, einen Arzt aufzusuchen.
Schauen wir uns dieses Problem genauer an.
Wie man Schlaflosigkeit überwindet
Hier sind einige Empfehlungen.
- Befolgen Sie das Regime. Dies ist für einen angenehmen Schlaf sehr wichtig – Ihr Körper muss sich an eine gewisse Zeit gewöhnen.
- Versuchen Sie, sich abzulenken. Stehen Sie auf und erledigen Sie etwas Routinemäßiges oder Angenehmes, aber verwenden Sie keine Gadgets oder den Computer.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf. Dies sollte dann erfolgen, wenn Sie länger als 3 Nächte hintereinander nicht schlafen können.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Schlaflosigkeit unangenehme und sogar schreckliche Folgen haben kann, wenn nichts unternommen wird.
Zuvor haben wir darüber geschrieben, was mit dem Körper passiert, wenn man auf Zucker verzichtet.
