Welche Lebensmittel sollten Sie für eine gesunde Leber essen?
Gallenproduktion und Gallensekretion sind wichtige Funktionen der Leber. Diese Prozesse beeinflussen die Funktion des menschlichen Verdauungssystems.
Für eine effektive Verdauung müssen Sie das Risiko einer Gallenverdickung und -stagnation verringern.
Choleretische Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle, sagt Dr. Irina Starkova .
Zunächst empfehle ich, Gemüse und Kräuter in die Ernährung aufzunehmen: Tomaten, Dill, Spinat, Sellerie, Karotten, Rüben, Grünkohl, Kürbis, Paprika, Fenchel, Petersilie, Spinat, Koriander. Früchte und Beeren: Zitrusfrüchte, Eberesche, Preiselbeeren, getrocknete Aprikosen, Äpfel, Pflaumen, Bananen, Erdbeeren, Feigen.
Verschiedene Gewürze haben großen Einfluss auf die Produktion und den Gallenfluss.
Getränke mit Kurkuma können den Zustand einer entzündeten Gallenblase verbessern, den Gallenfluss beschleunigen und Schmerzen lindern.
Zimt hat auch eine choleretische Wirkung. Es reicht aus, täglich ein Glas Zimtgetränk zu trinken, um Erleichterung zu verspüren.
Tee mit Minze wirkt choleretisch, lindert und lindert Krämpfe.
Zichorienwurzel hat eine gute choleretische Wirkung.
Sie können dem Kaffee Chicorée hinzufügen.
Apropos Kaffee: Ich möchte einen wichtigen Punkt hervorheben. Menschen, die häufig Kaffee trinken, haben wahrscheinlich einen eingeschränkten Gallenfluss oder einen Gallenblasenkrampf und, noch schlimmer, eine Fetthepatose. Für Kaffeeliebhaber ist es sinnvoll, auf den Zustand der Leber zu achten.
Viele Menschen glauben, dass ihre Liebe zum Kaffee durch ihre Ernährungsgewohnheiten begründet wird. Tatsächlich ermöglicht Ihnen dieses Getränk, morgens mit der Gallensekretion zu beginnen. Es wird jedoch nicht empfohlen, viel Kaffee zu trinken. Besser ist es, ihn durch Chicorée zu ersetzen, der ebenfalls choleretisch wirkt, aber nicht so stark auf die Nebennieren wirkt wie Kaffee.
Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, dann Frühstück mit choleretischer Wirkung: Ei oder Rührei, Tomate, Gemüse, Sandwich mit Avocado, Getränke – Tee oder eine Tasse Kaffee oder Chicorée
Dieses Frühstück hat eine heilende Wirkung.
Zuvor haben wir es erzählt Welche Lebensmittel sollten aus der Ernährung gestrichen werden, um Gewicht zu verlieren?
