Welche Lebensmittel sollten Sie für eine gesunde Leber essen?
Die Leber fungiert als Filter im Körper und reinigt ihn von allen Arten von Giftstoffen.
Produkte für die Lebergesundheit sind jetzt besonders relevant, da der Markt bereits mit Medikamenten überfüllt ist und ihre Preise täglich steigen.
Anna Sventitskaya, Ärztin für Infektionskrankheiten, erklärte, welche Lebensmittel Sie für die Lebergesundheit zu sich nehmen müssen.
Mit Pillen allein ist die Erhaltung der Gesundheit nicht möglich – erst durch präventive Medizin wird ein gesundes, hochwertiges und langlebiges Leben erreicht.
Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, gehört zur Liste der Lebensmittel für die Lebergesundheit, es ist jedoch ratsam, es gekocht oder gedünstet zu verzehren.
Kohl, Avocados, die reich an Glutathion und Vitamin E (starke Antioxidantien) sind, Brokkoli, Spinat und Zwiebeln liefern wichtige Nährstoffe für die Chemie der Leber und helfen ihr, Herausforderungen zu meistern.
Lebensmittel mit hohem Vitamin-B-Gehalt wie Huhn, Truthahn, Seefisch, Eier, fettarme Milch (bis zu 2,5 %) und Hüttenkäse sowie Salate mit Olivenöl sind eine hervorragende Grundlage für Ihre tägliche Ernährung. Nüsse, insbesondere Walnüsse, sind reich an Arginin, einer Aminosäure, die die Leber bei der Zellregeneration unterstützt.
Die ideale Option zum Mittagessen wäre also Gemüsesuppe, geschmortes Hühnchen und Gemüsesalat mit Olivenöl, Trockenfruchtkompott.
Zuvor haben wir erklärt, warum eine Person oft krank wird .
