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So vermeiden Sie einen Kater am Morgen des 1. Januar: Was Sie essen sollten
30.12.2023 01:20
Die Neujahrsferien sind eine Zeit, in der wir entspannen, Spaß haben und das Leben genießen. Doch am Morgen des 1. Januar verspüren viele von uns einen unangenehmen Zustand – einen Kater. Dieses Gefühl von Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwäche kann die Freude an den Neujahrsfeiertagen verderben.
Um einen Kater am Morgen des 1. Januar zu vermeiden, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Vorbereitung auf eine Party: Tipps und Tricks
Wenn Sie einen Kater am Morgen des 1. Januar vermeiden möchten, sollten Sie sich schon im Vorfeld auf die Party vorbereiten. Zunächst sollten Sie statt Spirituosen alkoholische Getränke mit geringerem Ethylalkoholgehalt wie Wein oder Bier wählen.
Es ist auch notwendig, vor der Feier auf Ihre körperliche Verfassung und Stimmung zu achten. Wenn Sie sich müde oder gestresst fühlen, ist es möglicherweise am besten, den Besuch einer Party zu vermeiden.
Um zu vermeiden, dass man auf einer Party zu viel oder zu wenig isst, empfiehlt es sich, vor dem Verlassen des Hauses einen Snack zu sich zu nehmen. Dies wird dazu beitragen, das Verlangen, alles zu essen, zu reduzieren und die aufgenommene Nahrungsmenge zu kontrollieren.
Vergessen Sie nicht, zwischen den Getränken und auch nach der Feier ausreichend Wasser zu trinken. Dies hilft dem Körper, Giftstoffe schneller auszuscheiden und verringert die Wahrscheinlichkeit eines Katers am nächsten Tag.
Wenn Sie schließlich zu viel Alkohol trinken, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Kater am nächsten Tag zu lindern. Sie können beispielsweise Vitamin C und Kräuterextrakte einnehmen, um Ihrem Körper zu helfen, schnell zu entgiften und sich von einer Nacht voller Spaß zu erholen.
Wie man Alkohol richtig trinkt, um es nicht zu übertreiben
Richtiges Trinken von Alkohol kann helfen, Kater und Unwohlsein am Morgen danach zu vermeiden. Dabei helfen einige Tipps.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Menge des konsumierten Alkohols einen direkten Einfluss auf die Toxizität seiner Metaboliten hat. Daher ist es besser, langsam zu trinken und es nicht zu übertreiben. Die optimale Dosis für Männer beträgt 1-2 Standardportionen alle 2 Stunden, für Frauen 1 Portion.
Wichtig ist auch, sich für hochwertigen Alkohol zu entscheiden und natürliche Getränke (z. B. Wein oder Bier aus natürlichen Zutaten) zu bevorzugen. Vermeiden Sie das Mischen verschiedener Alkoholsorten.
Denken Sie daran, richtig zu essen. Es ist wichtig, vor und während des Alkoholkonsums zu essen. Fetthaltige und proteinhaltige Lebensmittel verlangsamen die Aufnahme von Alkohol, was das Risiko eines Katers verringert.
Wasser nicht vergessen! Trinken Sie zwischen den Gläsern Alkohol viel Wasser. Dies trägt dazu bei, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und die Toxizität der Alkoholmetaboliten zu verringern.
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie einen Kater am Morgen des 1. Januar vermeiden und gute Laune bewahren.
Snacks und Getränke helfen, einen Kater zu vermeiden
Nach einer Silvesterparty möchte niemand mit einem Kater aufwachen. Glücklicherweise gibt es einige Snacks und Getränke, die helfen können, dieses Problem zu vermeiden.
Der erste Schritt besteht darin, vor dem Schlafengehen und den ganzen Tag nach der Feier ausreichend Wasser zu trinken. Dies wird Ihnen helfen, hydriert zu bleiben und Austrocknung zu vermeiden.
Unter den Snacks wird empfohlen, fettsäurereiche Lebensmittel wie Avocados oder Nüsse zu sich zu nehmen. Sie tragen dazu bei, die Leber vor Alkohol zu schützen und die Zellzerstörung zu verhindern.
Es lohnt sich auch, auf Getränke zu achten, die zur Vorbeugung eines Katers konsumiert werden können. Zu diesen Getränken gehören kohlensäurehaltiges Mineralwasser, Kokoswasser, grüner Tee sowie frischer Ingwer- und Zitronensaft.
Vermeiden Sie Süßigkeiten und Fertiggerichte, da diese Ihren Kater verschlimmern können. Denken Sie auch daran, dass mäßiger Alkoholkonsum Ihrer Gesundheit nicht schadet und Sie den Silvesterabend ohne Folgen genießen können.
Morgenritual: Was tun, wenn Sie trotzdem einen Kater haben?
Selbst mit guten Plänen und guten Vorsätzen ist es nicht immer möglich, einen Kater zu vermeiden. Wenn Sie am Morgen des 1. Januar immer noch einen starken Kater verspüren, verzweifeln Sie nicht. Es gibt ein paar einfache Schritte, die Ihnen helfen, mit unangenehmen Empfindungen umzugehen.
Trinken Sie zunächst ein Glas Wasser und nehmen Sie ein paar Aspirintabletten. Dies wird dazu beitragen, Kopfschmerzen und Müdigkeit zu reduzieren.
Anschließend kühl duschen oder mit kaltem Wasser übergießen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Körper wiederherzustellen und das Gefühl der Müdigkeit zu beseitigen.
Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung: Essen Sie leichte Mahlzeiten mit viel Eiweiß (z. B. Huhn oder Fisch) und komplexen Kohlenhydraten (Obst, Gemüse). Sie helfen Ihnen, Ihren Kater schneller zu überwinden.
Es wird auch empfohlen, sich im Freien zu bewegen. Dies wird dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu steigern und zu Ihrem normalen Lebensstil zurückzukehren.
Wir empfehlen Ihnen, nach dem Urlaub mehrere Tage lang auf alkoholische Getränke und das Rauchen zu verzichten. Dies hilft Ihrem Körper, die Auswirkungen eines Katers schneller zu bewältigen.
So lindern Sie die Auswirkungen eines Katers: Volksheilmittel
Wie vermeide ich einen Kater am Morgen des 1. Januar? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, insbesondere nach Silvester. Doch was tun, wenn Ihre Pläne nicht umgesetzt wurden und Sie morgens mit starken Kopfschmerzen und Übelkeit aufwachen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Auswirkungen eines Katers zu lindern.
Volksheilmittel sind eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung eines Katers. Sie können zum Beispiel Ingwertinktur oder Tee mit Zitrone und Honig trinken. Auch ein Sud aus Johanniskraut oder Ringelblume hilft. Auch Schwarzbrot oder fermentierte Milchprodukte tragen zur Normalisierung der Magenfunktion bei.
Wir haben bereits darüber berichtet, warum Sie Ihren Tisch nicht mit einer Papierserviette abwischen sollten.
