Welche Lebensmittel sollten Sie essen, um sich vor dem Altern zu schützen: Experten haben die besten Optionen genannt

Mit Ernährungsumstellungen können Sie deutliche Ergebnisse erzielen.

Sie können nicht nur Ihr Gewicht anpassen und sich vor der Entstehung gefährlicher Krankheiten schützen, sondern auch den Alterungsprozess verlangsamen.

Welche Ernährungsregeln helfen Ihnen, jung zu bleiben?

Beeren sollten das ganze Jahr über gegessen werden

Manche Menschen essen während der Saison Beeren, weil sie denken, dass das ausreicht. Das ist ein Missverständnis. Der Körper benötigt das ganze Jahr über Vitaminunterstützung.

Vergessen Sie deshalb nicht, die Beeren für den Winter einzufrieren.

Kräutertees

Bei richtiger Aufbereitung des Pflanzenmaterials behalten Heilkräuter alle ihre wohltuenden Eigenschaften. Fast jede Pflanze verfügt über ein hervorragendes Potenzial zur Jugenderhaltung.

Daher könne die Zusammensetzung von Kräutertees bedenkenlos abgewechselt werden, sagen Experten .

Pflanzliches Protein

Um die Jugend zu erhalten, müssen Sie große Mengen pflanzlichen Proteins zu sich nehmen. Die besten Quellen sind Tofu, Linsen, Bohnen und Quinoa.

Oft lohnt es sich, auf Basis dieser Produkte gesunde Gerichte zuzubereiten.

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• 11 Dezember 2023

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