Welche Lebensmittel helfen Ihnen, schönes und gesundes Haar wachsen zu lassen: Expertenempfehlungen

Sie können Geld für Salonbehandlungen und teure Masken verschwenden: All dies hat in Sachen Haarschönheit nur eine vorübergehende Wirkung.

Für nachhaltige Ergebnisse müssen Sie Ihren Speiseplan überdenken.

Eine Reihe wertvoller Produkte tragen entscheidend zum Wachstum schöner und gesunder Haare bei.

Welche Lebensmittel sollten Sie essen?

Früchte und Beeren

Damit das Haar schön und gesund wächst, braucht es Antioxidantien und Vitamine. Ihre größte Konzentration finden sie in Früchten und Beeren.

Daher sollten Sie Äpfel, Weintrauben, Orangen, Grapefruits, Mangos, Blaubeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Sanddorn, Avocados und Ananas essen.

Experten weisen darauf hin, dass auch gefrorene Beeren und Früchte Vorteile haben.

Getreide

Dies ist eine unverzichtbare Produktkategorie für schönes Haar. Getreide ist in der Regel reich an Mineralien, die für den „Aufbau“ der Haare äußerst wichtig sind. Auch Getreide enthält viel Eiweiß.

Brauner Reis, Quinoa und Buchweizen haben die größten Vorteile.

Gemüse

Diese Produktkategorie ist nützlich, da sie in den meisten Fällen Antioxidantien mit Mineralien kombiniert. Damit makelloses Haar nicht mehr nur ein Traum bleibt, sollten Sie auf Spinat, Mangold, Salat, Süßkartoffel, Brokkoli, Blumenkohl und Rote Bete achten.

Mit der richtigen Ernährung können Sie mit der Qualität Ihrer Haare zufrieden sein.

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• 27 November 2023

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