Warum spätes Zubettgehen schädlich ist: 6 Gründe, eine Routine zu entwickeln

Viele von uns haben Schwierigkeiten, einen Schlafrhythmus festzulegen und gehen zu spät ins Bett.

Dies beeinträchtigt Ihre Gesundheit und führt zu Reizbarkeit und einem Gefühl allgemeiner Depression.

Warum ist es so wichtig, gleichzeitig ins Bett zu gehen?

Schauen wir uns dieses Problem genauer an.

Warum ist es schlecht, zu lange aufzubleiben?

Hier sind 6 Gründe.

1. Geistige Erschöpfung. Das Gehirn beginnt zwischen 21 und 23 Stunden aktiv zu ruhen. Wenn Sie später zu Bett gehen, kann es mit der Zeit zu geistiger Erschöpfung kommen.
2. Verblassende Schönheit. Schlaf ist nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit des Gesichts und des gesamten Körpers sehr wichtig. Die Zellerneuerung findet im Schlaf statt.
3. Chronische Müdigkeit. Durch Schlafmangel kann es zu einer Anspannung im Körper kommen.
4. Übergewicht. Es wird angenommen, dass Menschen, denen es ständig an Schlaf mangelt, schneller an zusätzlichen Pfunden zunehmen.
5. Schwächung des Immunsystems. Nachts regeneriert und erneuert sich der Körper und neutralisiert außerdem die negativen Auswirkungen des Wachzustands.
6. Altern. Beachten wir noch einmal, dass die Zellerneuerung im Schlaf stattfindet.
   

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• 23 November 2023

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