„Enthalten ungesunde Fette und Zucker“: Ärzte nennen die drei schlechtesten Frühstücke
Das Frühstück beeinflusst Ihre Kondition den ganzen Tag über. Daher ist es wichtig, die richtige Ernährung zu wählen, damit sie gesund und ausgewogen ist.
Experten von Diabetes UK sagten, dass man morgens auf keinen Fall essen sollte, wenn man nicht mit Krankheiten und Übergewicht konfrontiert werden möchte, berichtet Rossiyskaya Gazeta .
Zunächst empfahlen sie, auf Müsli zum Frühstück zu verzichten.
Sie können Zucker und ungesunde Fette enthalten.
Eine viel bessere Alternative sind Haferflocken. Porridge sollte mit Getreide, Nüssen, Beeren und Früchten serviert werden. In diesem Fall erhält der Körper nicht nur ein nahrhaftes, sondern auch ein gesundes Produkt.
Auch Sandwiches mit Weißbrot sollten Sie meiden.
Achten Sie lieber auf Vollkornbrot, das senkt das Diabetesrisiko und verbessert zudem die Verdauung.
Außerdem müssen Sie süße Marmeladen und Toppings ausschließen.
Wenn Sie süße Zusatzstoffe wünschen, müssen Sie natürliche Zutaten wählen. Bananenpüree kann eine ausgezeichnete Alternative sein.
