Was Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten, um Ihr Herz gesund zu halten
Wer das Risiko von Herzproblemen verringern möchte, sollte nicht nur auf schlechte Gewohnheiten, sondern auch auf Junkfood verzichten.
Das sagte der Kardiologe Vladimir Protasov in einem Interview mit aif.ru.
Er wies darauf hin, dass die Menge an Zucker, die eine Person aus verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nimmt, reduziert werden sollte. Dazu gehören auch Kuchen, Kekse und andere Süßigkeiten mit langer Haltbarkeit.
Darüber hinaus müssen Sie den Salzgehalt Ihrer Ernährung reduzieren. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hält Flüssigkeit im Körper und belastet das Herz. Vergessen Sie nicht, dass dieses Element auch in anderen gängigen Lebensmitteln wie Brot, Speck, Popcorn und Sojasauce vorkommt.
Auch der häufige Verzehr von Suppen mit Brühwürfeln führt zu einem Salzüberschuss im Körper.
Wie der Arzt feststellte, sind kaliumhaltige Lebensmittel wichtig für das Herz.
Daher müssen Sie Ihrem Speiseplan Bohnen, Nüsse, Erbsen, Spinat, Kohl, Datteln und Bananen hinzufügen.
Gleichzeitig fügte der Arzt hinzu, dass die Kaliummenge in der Nahrung während der Wärmebehandlung abnimmt.
