Was man morgens essen sollte: Aufgelistet sind Lebensmittel, die Energie spenden und die Verdauung unterstützen
Es ist besser, zum Frühstück Lebensmittel zu wählen, die reich an Fett und Eiweiß sind.
Solche Lebensmittel vermitteln ein Sättigungsgefühl und wirken sich positiv auf die Darmfunktion aus.
Die Biochemikerin Jessie Inshosp sprach ausführlicher darüber, was genau man morgens essen sollte, schreibt TimesNewsUC .
Wie der Spezialist feststellte, sollten geräucherter Fisch, Avocado und Eier in die Ernährung aufgenommen werden. Wir dürfen Gemüse nicht vergessen.
Ein kohlenhydrathaltiges Frühstück löst eher Hunger- und Müdigkeitsgefühle aus.
Deshalb sollten Sie zum Frühstück keine Süßigkeiten essen und auch Getränke mit hohem Zuckergehalt meiden. Zum Beispiel aus Orangensaft.
Auch Backwaren und Müsli schaden nur. Diese Lebensmittel können Darmprobleme verursachen.
Inshosp stellte in einem Gespräch mit Reportern auch fest, dass es manchmal wirklich möglich ist, sich mit Süßigkeiten zu verwöhnen. Auch auf kohlenhydrathaltige Lebensmittel sollten Sie nicht verzichten. Die Portionen sollten klein sein.
