Welche Gemüse und Beeren im Herbst zur Ernährung hinzugefügt werden sollten: Expertenempfehlungen
Im Herbst sollten Sie Ihre Ernährung überdenken. Dennoch wirken sich wechselnde Wetterbedingungen und kürzere Tageslichtstunden negativ auf den Zustand des Körpers aus.
Wenn Sie Ihre Gesundheit mit zusätzlichen gesunden Elementen unterstützen möchten, müssen Sie daher mehr Gemüse, Obst und Beeren in Ihren Speiseplan aufnehmen.
Besonderes Augenmerk sollte auf Hagebutten, Sanddorn, Rüben, Zucchini und Kohl gelegt werden. Darüber hinaus müssen Sie Nüsse essen.
Dies sagte Ärztin Elvira Fisenko, berichtet die AiF- Publikation.
Der Spezialist stellte fest, dass die Ernährung zu dieser Jahreszeit mindestens 500 Gramm frisches Gemüse, Obst und Beeren der Saison pro Tag enthalten muss.
Der Arzt empfahl, den Anteil an rotem Fleisch in der Ernährung zu reduzieren. Es ist besser, Geflügel und Fisch den Vorzug zu geben.
Dies sind nicht alle Empfehlungen.
Der Arzt riet mir auch, auf Würstchen und Limonade zu verzichten. Solche Produkte wirken sich nur negativ auf Ihre Gesundheit aus.
