Ärzte haben Lebensmittel aufgelistet, die für die normale Funktion des Herzens und der Blutgefäße notwendig sind
Die Kardiologin Elizabeth Klodas stellte fest, welche Lebensmittel in der Ernährung enthalten sein sollten, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu verringern.
Mehr darüber sprach der Arzt in einem Interview mit Eatthis.com .
Wie der Spezialist feststellte, braucht man gesunde Fette.
Sie können beispielsweise auf fetten Fisch achten, der sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirkt.
Sie benötigen auch Lebensmittel mit Antioxidantien. In diesem Fall müssen Sie Tomaten, Beeren, Orangen und dunkle Schokolade essen.
Auch grüner Tee wird von Vorteil sein.
Darüber hinaus sei es, wie Klodas betonte, wichtig, der Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen.
Ohne dies ist eine vollständige und gesunde Ernährung nicht möglich. Daher sollte der Speiseplan Gemüse, Obst und Vollkorn enthalten.
Klodas fügte hinzu, dass man für eine normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems auch lernen muss, mit Stress umzugehen und konstante körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.
