So unterstützen Sie das Nervensystem ohne Medikamente: ärztlicher Rat
Sie müssen lernen, mit Stress umzugehen. Dennoch kann die Bedingung nicht ignoriert werden. Es muss berücksichtigt werden, dass Stress das Zentralnervensystem und vor allem die Funktion des Gehirns stark beeinträchtigt.
Es gibt mehrere einfache Möglichkeiten, mit Stress umzugehen.
Die Neurologin Elena Dorofeeva hat darüber ausführlicher gesprochen, berichtet Lenta.ru .
Zunächst einmal sei, wie der Arzt anmerkte, körperliche Aktivität wichtig. Jede körperliche Aktivität ist von Vorteil. Sport regt die Produktion von Endorphinen an, die den emotionalen Zustand beeinflussen, den Schlaf normalisieren und die Produktion von Stresshormonen reduzieren.
Auch regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft helfen.
Außerdem müssen Sie ausreichend Schlaf bekommen. Schlafmangel macht eine Person weniger widerstandsfähig gegen Stress. Es ist besser, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Sie sollten nicht mit vollem Magen oder auf nüchternen Magen zu Bett gehen. Das Abendessen sollte leicht sein und einige Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen.
Auch Kunsttherapie kann hilfreich sein. Sie können mehr Zeit Ihren Lieblingshobbys widmen, zum Beispiel Sammeln, Reisen usw.
Dorofeeva betonte, dass sich auch die Kommunikation mit Haustieren positiv auf Ihren Zustand auswirkt.
