Welche Übungen verbessern die Gehirnfunktion: medizinischer Kommentar
Leichte Bewegung ist ein Muss.
Sie sind aber nicht nur für den Körper wichtig, sondern auch für das Gehirn. Zu diesem Schluss kamen Experten der Universität Tsukuba.
Sie fanden heraus, dass sich seine kognitiven Funktionen verbessern, wenn ein älterer Mensch drei Monate lang körperliche Aktivität in seinen Zeitplan einbezieht.
Die entsprechenden Ergebnisse wurden in der Publikation GeroScience veröffentlicht.
Wie die Wissenschaftler feststellten, haben frühere Studien gezeigt, dass Gehen und Yoga vorübergehend die geistige Funktion verbessern.
Was die neue Arbeit betrifft, untersuchten die Autoren jedoch die Auswirkungen langfristiger moderater Aerobic-Übungen. An dem Experiment nahmen Menschen im Alter von 55 bis 78 Jahren teil.
Die Freiwilligen wurden in Gruppen eingeteilt.
Ein Team absolvierte dreimal pro Woche ein Training mit geringer Intensität auf stationären Fahrrädern.
Die Teilnehmer der anderen Gruppe folgten einem regelmäßigen Zeitplan.
Dabei stellte sich heraus, dass die Leistung der ersten Gruppe deutlich besser war. Ein auffälligerer Effekt zeigte sich bei Männern und Frauen im Alter von 68 bis 78 Jahren.
