So bereiten Sie Ihre Haut auf eine perfekte Bräune vor: einfache Empfehlungen eines Ernährungsberaters
Wenn Sie Ihren Kollegen im Herbst Ihre schöne und gleichmäßige Bräune zeigen möchten, dann sollten Sie sich im Voraus auf Ihren Urlaub vorbereiten.
Sie müssen Vitamine einnehmen, zum Beispiel D3, das die Entzündungsreaktion reduziert, sowie Carotinoide, Astaxanthin, Pycnogenol und Resveratrol.
In diesem Fall erhalten Sie nicht nur eine hochwertige Bräune, sondern Ihre Haut wird auch vor schädlichen Einflüssen geschützt.
Die Ernährungswissenschaftlerin Anna Gosudareva erzählte Gazeta.ru davon.
Der Spezialist wies auch darauf hin, dass es besser sei, ein oder zwei Monate im Voraus mit der Vorbereitung der Haut zu beginnen.
In diesem Fall müssen Sie Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufnehmen, um Schuppenbildung, feine Fältchen und Trockenheit zu vermeiden. Solche Produkte verbessern auch den Allgemeinzustand des Körpers.
Beachten Sie außerdem, dass Sie vor einer Ernährungsumstellung oder der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren sollten.
