„Ein Glas pro Tag“: Welche Beeren sollten ältere Menschen essen?
Einige Beeren müssen einfach in der Ernährung eines älteren Menschen enthalten sein.
Solche Früchte können Blutgefäße und den Darm vor Problemen schützen.
Außerdem können einige Beeren den Alterungsprozess verlangsamen.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Marina Makisha in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation „Evening Moscow“ .
Sie hat uns genau erklärt, auf welche Früchte man achten sollte.
Wie sich herausstellt, sollten Sie dunkle Beeren wählen. Es könnte schwarze Johannisbeere, Blaubeere oder sogar Kirsche sein.
Es reicht aus, nur ein Glas dieser Früchte pro Tag zu essen, um die Gesundheit zu erhalten und den täglichen Bedarf an Vitamin C zu decken.
Burgunderrote und violettschwarze Beeren enthalten laut dem Spezialisten viele Stoffe, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen sowie Arteriosklerose spielen.
Deshalb sollten Sie die Vorteile von Beeren nicht außer Acht lassen, sondern sie in Ihre Ernährung integrieren
