Schokolade und mehr: Produkte, die das „schlechte“ Cholesterin senken sollen
Cholesterin im Normbereich ist für den Körper sogar notwendig. Es ist jedoch wichtig, nicht zu viel davon zuzulassen, da dies sonst zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Beispielsweise kann die Funktion des Herzens beeinträchtigt sein.
Doch auf welche Lebensmittel sollte man achten, um das „schlechte“ Cholesterin zu senken?
Arzt Oleg Varfolomeev hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt Medic Forum .
Wie der Spezialist feststellte, ist es notwendig, Hafer und Vollkornprodukte in die Ernährung aufzunehmen, die reich an Ballaststoffen sind und zur Senkung des „schlechten“ Cholesterins beitragen.
Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil kann Vorteile bringen. Ein solches Produkt kann Antioxidantien und Flavonoide enthalten, die gut für das Herz sind.
Sie sollten auch mehr Gemüse essen. Hülsenfrüchte und Nüsse sind gut für den Körper.
Früchte und Beeren wie Äpfel, Orangen, Weintrauben, Erdbeeren und Blaubeeren sind reich an löslichen Ballaststoffen und Antioxidantien.
Auch fetter Kaltwasserfisch ist von Vorteil. Sie können auf Lachs, Makrele, Forelle und Sardinen achten. Sie enthalten Substanzen, die den Triglyceridspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen senken.
