Welche Übungen gut für das Herz sind: Kommentar eines Kardiologen
Wenn Sie sich fit halten und gesund bleiben möchten, sollten Sie körperliche Aktivität nicht außer Acht lassen.
Wenn Sie das Risiko von Herzproblemen verringern möchten, sollten Sie auf aerobe körperliche Aktivität achten. Sie wirken sich positiv auf die Arbeit dieses Gremiums aus.
Diese Aussage wurde von Dr. Vyacheslav Koliev gemacht, schreibt RIAMO .
Er stellte fest, dass es sich um regelmäßiges und rhythmisches Gehen handelt.
Zu solchen Belastungen zählen auch Schwimmen, Tanzen, Radfahren, Skifahren oder Skaten.
Es ist ratsam, täglich Sport zu treiben, Sie können die Belastung jedoch auf 4-5 Mal pro Woche reduzieren.
Bessere Ergebnisse können erzielt werden, wenn Sie Aerobic-Übungen mit Krafttraining kombinieren.
Darüber hinaus können Sie die Möglichkeit von Aerobic-Übungen in Betracht ziehen, die sich mit Yoga und Pilates abwechseln.
Eine solche Aktivität wirkt sich nicht nur positiv auf die Herzgesundheit , sondern auch auf Ihren Allgemeinzustand aus.
