Was man essen sollte, um den Cholesterinspiegel zu senken
Es gibt keine Produkte, die den Cholesterinspiegel sofort senken, aber mit Hilfe der Ernährung kann man ihn dennoch im Körper kontrollieren und regulieren, sagte Natalia Gridina, berichtet Gazeta.Ru .
Sie stellte fest, dass die Ernährung ausgewogen sein sollte.
Sie müssen die Menge an fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren, die einen hohen Cholesterinspiegel verursachen.
Außerdem müssen Sie Süßigkeiten, Mehl und frittierte Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan streichen.
Auch geräuchertes Fleisch ist gesundheitsschädlich. Es ist zu bedenken, dass alle diese Produkte zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut führen können.
Die Ernährung sollte möglichst viel frisches Gemüse enthalten. Es ist besser, solche zu wählen, die weniger Kohlenhydrate enthalten.
Es ist auch ratsam, diätetisches Fleisch und Getreide in Ihren üblichen Speiseplan aufzunehmen.
Darüber hinaus empfahl der Spezialist, Fisch, Nüsse und Pflanzenöle anstelle von Tieren zu verwenden.
