Wie viele Beeren können Sie pro Tag essen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden?
Jeder kennt die Vorteile von Beeren. Die Früchte sind reich an Vitaminen und Antioxidantien.
Gleichzeitig sollten Sie solche Produkte jedoch nicht missbrauchen.
Darüber sprach Alexandra Razarova in einem Gespräch mit Vertretern von Radio 1 ausführlicher.
Die Ernährungsberaterin erinnerte mich im Interview daran, dass Beeren viel Zucker enthalten.
Fruktose, die in Früchten enthalten ist, kann bei Lebererkrankungen schädlich sein. Darüber hinaus sollten Menschen mit Übergewicht oder Diabetes es nicht mit Beeren in ihrer Ernährung übertreiben.
Der Arzt fügte hinzu, dass es ratsam sei, sich auf zwei bis drei Handvoll Beeren zu beschränken.
Außerdem sollten Sie Obst nicht auf nüchternen Magen essen.
Der Spezialist erinnerte daran, dass man bei der Auswahl der Beeren diese sorgfältig prüfen muss.
Die Früchte dürfen keine Mängel aufweisen.
Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass Druckstellen am Produkt ein Zeichen für eine lange Lagerung sein und auf eine Muffigkeit des Produkts hinweisen können.
