Was man essen sollte, um Stress zu überwinden: Antwort japanischer Wissenschaftler
In der modernen Welt erleben die Menschen ständig Stress. Sie können es auf unterschiedliche Weise bekämpfen. Zum Beispiel durch Bewegung, Yoga oder auch eine Diät.
Japanische Wissenschaftler haben die letztere Option genauer untersucht und Produkte aufgeführt, die zur Verbesserung des Zustands beitragen.
Wie Experten feststellten, ist es wichtig, auf Süßigkeiten, Fast Food und Alkohol zu verzichten, da solche Produkte nur Schaden anrichten.
Dabei sollte auf Lebensmittel geachtet werden, die reich an Vitaminen sind und sich positiv auf das Nervensystem auswirken.
Die Ernährung sollte mehr Lebensmittel mit Vitamin B sowie Kalzium und Magnesium enthalten. Sie helfen, Spannungen und psychische Erregung abzubauen und den Zustand des Gehirns zu stabilisieren, schreibt InoSMI .
Außerdem werden Eiweiß und Vitamin C benötigt, die die Ausschüttung von Hormonen anregen.
Diese nützlichen Elemente finden sich in braunem Reis, Milch, Sojaprodukten, Mandeln, Paprika, Brokkoli, Kiwi, Zitrusfrüchten und Kakis.
