Das ideale Frühstück für Diabetiker wurde benannt
Männer und Frauen mit Diabetes sollten bei der Auswahl ihrer Frühstücksspeisen verantwortungsbewusster vorgehen. Wenn Sie das richtige Menü wählen, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken.
Wissenschaftler der University of British Columbia haben darüber ausführlicher gesprochen.
Die entsprechende Veröffentlichung wurde im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.
Experten haben herausgefunden, dass eine kohlenhydratarme Ernährung zu einer 74-prozentigen Senkung des Glukosespiegels nach einer Mahlzeit führt.
Darüber hinaus verringert diese Diät die glykämische Variabilität im Vergleich zu einem normalen fettarmen Frühstück.
Daher empfahlen Ärzte, eine begrenzte Menge an Kohlenhydraten in die Morgenmahlzeit aufzunehmen.
Es empfiehlt sich, auf Süßigkeiten und Mehl zu verzichten.
Der Schwerpunkt sollte auf proteinhaltigen Lebensmitteln, gesunden Fetten sowie frischem Obst und Gemüse liegen.
