Was tun, um die psychische Gesundheit im Alter zu erhalten?
Im Alter müssen Sie besonders auf Ihre psychische Gesundheit achten.
Einfache Gewohnheiten können helfen, Störungen vorzubeugen.
Wie die Biochemikerin Alexandra Shchetkina in einem Gespräch mit Lenta.ru feststellte, brauchen Rentner eine hohe soziale Aktivität.
Dazu können Sie Interessenclubs besuchen.
Nehmen Sie beispielsweise an einem Chor teil, denn Singen ist nützlich für das Gedächtnistraining und die Aufrechterhaltung der Gehirnaktivität.
Sie können auch mit dem Erlernen neuer Sprachen beginnen und ein neues Hobby finden, da dies dazu beiträgt, den gewohnten Lebensrhythmus aufrechtzuerhalten. Tatsache ist, dass eine Person, wenn sie unbekanntes, schwieriges Material studiert, neue neuronale Verbindungen aufbaut.
Darüber hinaus betonte der Arzt, dass die Kommunikation mit der Familie wichtig sei.
Wir dürfen die körperliche Aktivität nicht vergessen. In diesem Fall können Sie über Gymnastik, Spazierengehen oder sogar Gartenarbeit nachdenken.
