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Die 5 wichtigsten Gründe, warum Sie jeden Tag Avocado essen sollten
19.04.2023 06:50
Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt sprechen zunehmend über die einzigartigen Eigenschaften und die äußerst wohltuende Zusammensetzung von Avocados.
Manche nennen es ein Superfood, andere nennen es Nahrung für zukünftige Generationen, wenn die Zivilisation eine neue Ebene ihrer Existenz erreicht.
Warum ist diese Frucht so ungewöhnlich?
Diese ungewöhnliche Frucht ist reich an allen nützlichen Substanzen, die wir in unserer täglichen Ernährung benötigen. Es enthält eine ganze Reihe von Vitaminen und Mikroelementen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sowie eine große Menge einfach ungesättigter Fettsäuren.
Vorteile von Avocado
1. Aufgrund des hohen Gehalts an Fettsäuren in der Frucht ist Avocado ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zur Erhöhung der Lebenserwartung.
2. Die ausgewogene Zusammensetzung dieser Frucht, die Fette und Ballaststoffe harmonisch vereint, wird für diejenigen unverzichtbar sein, die ständig auf ihre Figur achten und dazu neigen, sich für diätetische Lebensmittel zu entscheiden.
3. Avocados enthalten einen hohen Anteil an Vitamin E, das altersbedingte Veränderungen im Körper aktiv bekämpft und somit die Jugend verlängern und die Schönheit bewahren kann.
4. Avocado enthält eine beeindruckende Menge einer Substanz wie L-Carnitin, die für die Gesundheit von Männern notwendig ist. Diese Substanz stärkt die Muskulatur, erhöht die Kraft und Ausdauer des männlichen Körpers.
5. Avocadofrüchte enthalten ausreichend Folsäure. Diese Substanz ist für die Gesundheit von Frauen äußerst wichtig.
Folsäure ist für die Aufrechterhaltung des Hämoglobinspiegels unverzichtbar, der bei Frauen eine enorme Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielt. Außerdem ist Folsäure für die Fortpflanzungsfunktion des weiblichen Körpers verantwortlich und ermöglicht es ihr, eine Schwangerschaft zu planen und aufrechtzuerhalten und so das Glück der Mutterschaft zu erlangen.
Nutzungsrate
Avocado ist eine der kalorienreichsten Früchte, aber gleichzeitig auch die gesündeste. In der täglichen Ernährung kann es in Mengen von nicht mehr als einer Frucht verzehrt werden.
Es gibt auch eine Kategorie von Ernährungswissenschaftlern, die vorschlagen, die Frucht in drei Portionen aufzuteilen, was ihre vollständige Aufnahme fördert, ohne dass das Risiko einer Erhöhung des Kaloriengehalts der gesamten Ernährung besteht.
Avocado passt gut zu Pflanzenölen, Gemüse und Obst, kann aber auch getrennt von anderen Zutaten verzehrt werden. Diese Frucht verursacht selten allergische Reaktionen, wird jedoch nicht für Babynahrung empfohlen.
