Welche Lebensmittel verlangsamen den Alterungsprozess?
Wenn Sie möglichst lange jung und gesund bleiben möchten, sollten Sie nicht nur schlechte Gewohnheiten aufgeben und auf einen gesunden Lebensstil achten.
Besonderes Augenmerk müssen Sie auch auf Ihre Ernährung legen. Dennoch gibt es Lebensmittel, die das Altern hervorrufen. Am häufigsten sprechen wir über Süßigkeiten, Backwaren, Gurken, frittierte Lebensmittel und Fast Food.
Aber es gibt noch eine andere Produktkategorie – Anti-Aging-Produkte.
Das sagte die Gastroenterologin Anna Karshieva, schreibt Prime .
Sie stellte fest, dass vor allem viel vom Immunsystem und dem Zustand des Darms abhängt.
Nahrungsmitteln mit Ballaststoffen und Ballaststoffen sollte mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Man geht davon aus, dass man das Risiko für Herzerkrankungen, Dickdarmerkrankungen und Diabetes um fast 30 Prozent senken kann, wenn man täglich 25 Gramm Ballaststoffe zu sich nimmt.
Wo nach Ballaststoffen suchen? Hier ist alles ganz einfach. Wir müssen anfangen, Vollkorngetreide zu kochen. Es könnte sich um Bulgur, braunen Reis oder ganze Haferflocken handeln. Sie können Samen, Bohnen, Nüsse, Obst und Gemüse einschließen.
Die Liste der nützlichen Produkte endet hier nicht.
Laut Karshieva sind fermentierte Lebensmittel wichtig. Es kann Sauerkraut, eingelegte Äpfel, Gurken sein.
