Depression und schwache Immunität. Wie kann man verstehen, dass es Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt gibt?
Die Therapeutin Olga Parfenova sagte, dass man bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt einen Arzt um Hilfe bitten sollte, um eine Verschlimmerung der Situation zu verhindern und schwerwiegende Folgen zu vermeiden.
Darüber hinaus erklärte der Spezialist genau, auf welche Symptome man achten muss, um zu verstehen, dass bereits Probleme vorliegen, schreibt Gazeta.ru .
Laut Parfenova führt eine Darmdysbiose zu einer geschwächten Immunität, zusätzlichen Pfunden, Hautproblemen und Depressionen.
In manchen Fällen kann sogar Diabetes mellitus auftreten.
Doch Sie können Ihrem Darm helfen, wenn Sie ein paar einfache Empfehlungen befolgen.
Wie der Arzt feststellte, ist körperliche Aktivität wichtig und Sie müssen auch auf Ihre Ernährung achten. Sie sollten mehr Ballaststoffe aus rohem Gemüse und Getreide hinzufügen.
Ungesättigte Fette in Fisch und Nüssen sind gesund; sie reduzieren den Appetit und normalisieren auch den Cortisolspiegel im Körper.
Dunkle Schokolade, Käse und Putenfleisch verbessern Ihre Stimmung. Wenn wir über die Darmflora sprechen, verbessern Beeren diese, und Preiselbeeren sollten besonders berücksichtigt werden.
Der Therapeut wies während des Interviews auch darauf hin, dass es besser sei, einige Lebensmittel auszuschließen, um das Risiko von Problemen zu verringern.
Die Rede ist von Produkten, die Gluten, Laktose, Zucker, Salz, chemische Zusätze und gefährliche Fette enthalten.
