Welche Vitamine braucht der Körper im Frühling?
Im Frühling ist der menschliche Körper noch zu schwach.
Während dieser Zeit verschlimmern sich chronische Krankheiten, da die Immunität abnimmt und ein Mangel an Vitaminen und nützlichen Mikroelementen auftritt.
Die Ernährungswissenschaftlerin Irina Pisareva hat darüber ausführlicher gesprochen, berichtet URA.RU.
Sie stellte fest, dass der Mensch im Winter einen akuten Mangel an Sonnenlicht hat und es daher wichtig ist, den Vitamin-D-Spiegel im Frühjahr wieder aufzufüllen.
Darüber hinaus ist Vitamin C ein starkes Antioxidans. Darüber hinaus kann ein solches Element leicht über die Nahrung aufgenommen werden, beispielsweise können Sie Zitrusfrüchte oder Brokkoli in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wenn Ihre Lippen rissig und trocken sind, sind die Vitamine A und E nicht überflüssig.
Auch B-Vitamine sind sehr wichtig. Sie stärken die Immunität und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus.
Pisareva betonte auch, dass es wichtig sei, den Mangel an Magnesium, Eisen und Zink auszugleichen.
